Què és la Respiració Holotròpica?
La Respiració Holotròpica és una tècnica de treball vivencial, creada pel psiquiatre txec Stanislav Grof i la seva esposa Christina Grof el 1975, que promou el contacte amb el nostre material conscient i inconscient i facilita processos d’acte exploració, acte coneixement i l’accés a les arrels de problemes emocionals i psicosomàtics.
La Respiració Holotròpica combina respiració, música evocativa, treball corporal focalitzat, dibuix de mandales i cercle d’integració grupal.
Orígens de la Respiració Holotrópica
Albert Hofmann va sintetitzar per primera vegada l’LSD-25 el 1938 als laboratoris químic farmacèutics de Sandoz a Basilea, Suïssa. Anys més tard, sintetitzant una nova mostra d’LSD, es va intoxicar de manera accidental, i va experimentar una sèrie d’efectes psicològics que van cridar la seva atenció, per la qual cosa dies després, va ingerir intencionadament una quantitat d’LSD. Després d’aquesta experiència i veient la influència en la ment humana, s’inicien els primers estudis científics amb LSD.
Els primers resultats d’estudis a la fi dels anys 40, van estimular la recerca de laboratori i clínica amb LSD en molts països durant les següents dècades.
“Cada vegada era més evident que l’LSD i substàncies similars no produïen cap contingut psicològic a causa dels seus efectes farmacològics. Se’ls comprenia millor com a catalitzadors no específics, agents que posaven en marxa la psique i facilitaven la manifestació de continguts abans inconscients” (Grof 2024, p 181).
Paral·lelament, l’ús d’aquesta substància surt del marc clínic/científic i es fa extensiu a la població. A la fi dels anys 60, l’LSD és il·legalitzat i a poc a poc, es van concedint menys permisos per a la recerca sobre el seu ús terapèutic, fins que finalment desapareixen i es paren completament.
Stanislav Grof va ser investigador principal en un programa de recerca psicodèlica en l’Institut de Recerca Psiquiàtrica a Praga, Txecoslovàquia (1960-1967), Cap de Recerca Psiquiàtrica en el Centre de Recerca Psiquiàtrica de Maryland (USA), Professor Assistent de Psiquiatria en la Universitat Johns Hopkins a Baltimore, i Acadèmic en residència en l’Institut Esalen en Big Sud, CA.
Durant les sessions amb LSD, Stan va observar que després de diverses experiències amb LSD alguns pacients, en la part final de les sessions, quan l’efecte de la substància començava a desaparèixer, començaven a hiperventilar de manera espontània i això els permetia tornar a connectar amb l’efecte de la substància i ficar-se de nou en l’experiència.
“L’efecte de la substància estava baixant i, de sobte, amb la hiperventilació, la persona tornava a notar els efectes. Pel que sabia que la respiració podia ser útil per a reactivar el procés i portar a la persona a estar més en contacte amb l’inconscient” (Grof 2017, p16).
L’observació d’aquests processos de respiració en els seus pacients durant les sessions psicodèliques, i davant la impossibilitat legal de treballar amb LSD, marquen l’inici del desenvolupament de la Respiració Holotròpica.
Beneficis de la Respiració Holotròpica
La RH està indicada per a qui desitgi realitzar processos d’introspecció, activar i integrar material de l’inconscient, mobilitzar bloquejos físics i emocionals accedint a les seves arrels, potenciar energies latents i creatives, sentir-se més relaxat i resoldre tensions, millorar la salut, comprendre’s, augmentar l’autoestima, millorar les relacions, donar suport al seu procés de teràpia o creixement personal, expandir la consciència ampliant la concepció i comprensió d’un mateix i de tot el que ens envolta.
Les sessions de Respiració Holotròpica constitueixen una experiència d’acte coneixement i creixement personal; però, no han de ser considerades com un substitut de Psicoteràpia.
Testimoniatge d’un pacient després de la primera experiència en RH:
“Al meu judici entrar en el terreny del subjectiu és l’èxit de la respiració Holotròpica. Vaig transitar pels secrets del meu ser deixant-me portar per l’imprevisible camí de l’irracional i així traslladar al terreny del palpable ensenyaments com aquesta: ‘Faci’s la meva voluntat sobre la faç de la meva llum i sobre la faç de les meves tenebres’.”
- M.
La Respiració Holotròpica possibilita:
● Major connexió i alliberament emocional.
● Reducció de la simptomatologia.
● Augment de la connexió amb si mateix/a.
● Major consciència de les necessitats pròpies.
● Augment de la comprensió dels altres.
● Visió més clara de la realitat.
● Acceleració de processos terapèutics.
“Els efectes positius de repetides sessions de respiració holotròpica generalment van més enllà de la millora de la condició física i emocional; poden suposar diferents canvis en la personalitat del respirador, la seva visió del món, la seva estratègia vital i la seva jerarquia de valors.” (Grof 2011, p 151)
Els tallers de Respiració Holotròpica
Els tallers de Respiració Holotròpica s’emmarquen dins dels estats expandits o holotròpics de consciència i possibiliten el contacte amb l’energia de sanació interna que guia l’experiència de cada participant atraient a la consciència material inconscient d’una càrrega emocional significativa per a la persona.
El treball en aquests estats inclou diversitat d’experiències: físiques i sensorials (activació físic-corporal i amplificació sensorial), biogràfiques (experiències vitals des que naixem), perinatals (relacionat amb el procés de gestació i naixement) i transpersonals (que transcendeixen l’ego, temps i espai).
El treball es realitza en un context de suport segur i estructurat que inclou una xerrada teòrica, entrevista individual, dinàmiques de grup, relaxació, sessió de respiració, expressió artística (mandales) i integració grupal.
“Vaig viure per més de 10 anys en l’Institut Esalen, Big Sud Califòrnia, on vaig ser director de programes. En el curs d’aquests anys, virtualment cada forma de teràpia i transformació personal, gran i petita va passar per Esalen. En termes d’efectivitat terapèutica, la Respiració Holotròpica de Grof era per molt la més poderosa, no hi havia comparació”.
Richard Tarnas, professor de filosofia i psicologia al Califòrnia Institute of Integral Studies de San Francisco.
La Respiració Holotròpica a Barcelona
En Clínica Synaptica oferim tallers periòdics de Respiració Holotrópica, una poderosa eina d’autoexploració i sanació, dirigits per terapeutes certificats per la Grof Transpersonal Training amb àmplia experiència. Aquests tallers, dissenyats per a facilitar l’accés a l’inconscient i promoure el benestar integral, complementen el nostre enfocament de teràpia assistida amb ketamina, integrant cos, ment i esperit sota una mirada holística de la salut.
REFERÈNCIES:
- Grof y Grof (2024). La tormentosa búsqueda del ser. Barcelona. La liebre de marzo.
- Grof (2005) Psicoterapia con LSD. Barcelona. La liebre de marzo.
- Grof y Grof (2025) La Respiración Holotrópica. Barcelona. La liebre de marzo.
- Puente, Iker (2017). Investigación y psicoterapia psicodélica. Barcelona. La liebre de marzo.
