¿Qué es la Respiración Holotrópica?
La Respiración Holotrópica es una técnica de trabajo vivencial, creada por el psiquiatra checo Stanislav Grof y su esposa Christina Grof en 1975, que promueve el contacto con nuestro material consciente e inconsciente y facilita procesos de auto exploración, auto conocimiento y el acceso a las raíces de problemas emocionales y psicosomáticos.
La Respiración Holotrópica combina respiración, música evocativa, trabajo corporal focalizado, dibujo de mandalas y círculo de integración grupal.
Orígenes de la Respiración Holotrópica
Albert Hofmann sintetizó por primera vez la LSD-25 en 1938 en los laboratorios químico farmacéuticos de Sandoz en Basilea, Suiza. Años más tarde, sintetizando una nueva muestra de LSD, se intoxicó de forma accidental, y experimentó una serie de efectos psicológicos que llamaron su atención, por lo que días después, ingirió intencionadamente una cantidad de LSD. Tras esta experiencia y viendo la influencia en la mente humana, se inician los primeros estudios científicos con LSD.
Los primeros resultados de estudios a finales de los años 40, estimularon la investigación de laboratorio y clínica con LSD en muchos países durante las siguientes décadas.
“Cada vez era más evidente que la LSD y substancias similares no producían ningún contenido psicológico a causa de sus efectos farmacológicos. Se les comprendía mejor como catalizadores no específicos, agentes que ponían en marcha la psique y facilitaban la manifestación de contenidos antes inconscientes” (Grof 2024, p 181).
Paralelamente, el uso de esta substancia sale del marco clínico/científico y se hace extensivo a la población. A finales de los años 60, el LSD es ilegalizado y poco a poco, se van concediendo menos permisos para la investigación sobre su uso terapéutico, hasta que finalmente desaparecen y se paran completamente.
Stanislav Grof fue investigador principal en un programa de investigación psicodélica en el Instituto de Investigación Psiquiátrica en Praga, Checoslovaquia (1960-1967), Jefe de Investigación Psiquiátrica en el Centro de Investigación Psiquiátrica de Maryland (USA), Profesor Asistente de Psiquiatría en la Universidad Johns Hopkins en Baltimore, y Académico en residencia en el Instituto Esalen en Big Sur, CA.
Durante las sesiones con LSD, Stan observó que tras varias experiencias con LSD algunos pacientes, en la parte final de las sesiones, cuando el efecto de la substancia empezaba a desaparecer, empezaban a hiperventilar de forma espontánea y esto les permitía volver a conectar con el efecto de la substancia y meterse de nuevo en la experiencia.
“El efecto de la substancia estaba bajando y, de repente, con la hiperventilación, la persona volvía a notar los efectos. Por lo que sabía que la respiración podía ser útil para reactivar el proceso y llevar a la persona a estar más en contacto con el inconsciente” (Grof 2017, p16)
La observación de estos procesos de respiración en sus pacientes durante las sesiones psicodélicas, y ante la imposibilidad legal de trabajar con LSD, marcan el inicio del desarrollo de la Respiración Holotrópica.
Beneficios de la Respiración Holotrópica
La RH está indicada para quién desee realizar procesos de introspección, activar e integrar material del inconsciente, movilizar bloqueos físicos y emocionales accediendo a sus raíces, potenciar energías latentes y creativas, sentirse más relajado y resolver tensiones, mejorar la salud, comprenderse, aumentar la autoestima, mejorar las relaciones, apoyar su proceso de terapia o crecimiento personal, expandir la conciencia ampliando la concepción y comprensión de uno mismo y de todo lo que nos rodea.
Las sesiones de Respiración Holotrópica constituyen una experiencia de auto conocimiento y crecimiento personal; pero, no han de ser consideradas como un substituto de Psicoterapia.
Testimonio de un paciente tras la primera experiencia en RH:
“A mi juicio entrar en el terreno de lo subjetivo es el éxito de la respiración Holotrópica. Transité por los entresijos de mi ser dejándome llevar por el imprevisible camino de lo irracional y así trasladar al terreno de lo palpable enseñanzas como esta: ‘Hágase mi voluntad sobre la faz de mi luz y sobre la faz de mis tinieblas’.”A.M.
La Respiración Holotrópica posibilita:
- Mayor conexión y liberación emocional.
- Reducción de la sintomatología.
- Aumento de la conexión con sí mismo/a.
- Mayor conciencia de las necesidades propias.
- Aumento de la comprensión de los demás.
- Visión más clara de la realidad.
- Aceleración de procesos terapéuticos.
“Los efectos positivos de repetidas sesiones de respiración holotrópica generalmente van más allá de la mejora de la condición física y emocional; pueden suponer distintos cambios en la personalidad del respirador, su visión del mundo, su estrategia vital y su jerarquía de valores.” (Grof 2011, p 151)
Los talleres de Respiración Holotrópica
Los talleres de Respiración Holotrópica se enmarcan dentro de los estados expandidos u holotrópicos de conciencia y posibilitan el contacto con la energía de sanación interna que guía la experiencia de cada participante atrayendo a la conciencia material inconsciente de una carga emocional significativa para la persona.
El trabajo en estos estados incluye diversidad de experiencias: físicas y sensoriales (activación físico-corporal y amplificación sensorial), biográficas (experiencias vitales desde que nacemos), perinatales (relacionado con el proceso de gestación y nacimiento) y transpersonales (que trascienden el ego, tiempo y espacio).
El trabajo se realiza en un contexto de apoyo seguro y estructurado que incluye una charla teórica, entrevista individual, dinámicas de grupo, relajación, sesión de respiración, expresión artística (mandalas) e integración grupal.
“Viví por más de 10 años en el Instituto Esalen, Big Sur California, dónde fui director de programas. En el curso de esos años, virtualmente cada forma de terapia y transformación personal, grande y pequeña pasó por Esalen. En términos de efectividad terapéutica, la Respiración Holotrópica de Grof era por mucho la más poderosa, no había comparación”.
Richard Tarnas, profesor de filosofía y psicología en el California Institute of Integral Studies de San Francisco.
La Respiración Holotrópica en Barcelona
En Clínica Synaptica ofrecemos talleres periódicos de Respiración Holotrópica, una poderosa herramienta de autoexploración y sanación, dirigidos por terapeutas certificados por la Grof Transpersonal Training con amplia experiencia. Estos talleres, diseñados para facilitar el acceso al inconsciente y promover el bienestar integral, complementan nuestro enfoque de terapia asistida con ketamina, integrando cuerpo, mente y espíritu bajo una mirada holística de la salud.
REFERENCIAS:
- Grof y Grof (2024). La tormentosa búsqueda del ser. Barcelona. La liebre de marzo.
- Grof (2005) Psicoterapia con LSD. Barcelona. La liebre de marzo.
- Grof y Grof (2025) La Respiración Holotrópica. Barcelona. La liebre de marzo.
- Puente, Iker (2017). Investigación y psicoterapia psicodélica. Barcelona. La liebre de marzo.
