Descubre la técnica corporal TRE® en Barcelona
En esta entrada de blog os hablamos de la técnica somática que forma parte de los servicios que ofrecemos. En Clínica Synaptica pensamos que cuidar el cuerpo es una parte muy importante del proceso de mejora.
¿Qué es el TRE® y para qué sirve?
El TRE® (en inglés Tension & trauma Release Exercise) Técnica para la Liberación de la tensión, el estrés y el trauma, es un método somático que trabaja con el cuerpo, el sistema nervioso y el mecanismo natural de vibración neurogénica. Esta técnica permite completar el ciclo que el estrés inicia y aprender a devolver el cuerpo a un estado de calma y conexión social, logrando nuevamente sensación de seguridad.
El mecanismo natural de temblores neurogénicos se activa mediante una serie de estiramientos que se pueden adaptar a las necesidades de cada participante. Una vez la persona se tumba en el suelo, se puede empezar a notar una vibración que se origina en la zona pélvica y en las piernas.
La técnica del TRE® fue desarrollada por el Dr. David Berceli, con una amplia experiencia en el campo del trabajo de prevención e intervención en trauma, reducción de estrés, resiliencia y recuperación.
La desregulación del sistema nervioso es algo que nos ocurre a todos a lo largo del día. Normalmente, el propio sistema es capaz de autorregularse y volver a un estado de seguridad. El problema ocurre cuando, por diferentes motivos, el sistema nervioso queda atrapado bien en un estado de hiperalerta o en un estado de bloqueo y no sabe encontrar el camino para volver a un estado de seguridad, conexión y salud óptimo.
Ante una situación difícil, el cuerpo y el sistema nervioso reaccionan de la manera que consideran nos ayudará a sobrevivir. En algunos casos, se activará el sistema nervioso simpático que intentará luchar o huir generando un cuadro de estrés. Pero, en otros casos, el cuerpo se puede paralizar como la mejor manera de sobrevivir, y esta es la activación del sistema parasimpático.
Cuando la situación de dificultad se ha alargado en el tiempo, seguramente, la persona habrá aprendido a disociarse como una manera de poder sobrevivir la situación o vivir con los efectos del estrés. La desconexión del propio cuerpo es un hecho muy común. Los resultados se traducen a nivel físico en cuadros inflamatorios y dolor crónico, así como en patrones de tensión. A nivel psicológico, se traduce en inestabilidad emocional, depresión, ansiedad, tensión, irritabilidad, problemas de sueño, etc.
¿Cómo serán las sesiones?
Las sesiones de TRE® duran entre 60 y 90 minutos. Primero hay un espacio para charlar sobre cómo está la persona y luego se hacen la serie de estiramientos. A continuación, se trabaja con el temblor y al finalizar la persona descansa en relajación. La sesión termina con un espacio para comentar la experiencia.
El acompañamiento que ofrecemos se basa en crear un espacio seguro y respetuoso para que el cuerpo tenga la oportunidad de descargar tensiones acumuladas y cambiar patrones arraigados, así como procesar las experiencias vividas desde el cuerpo, integrarlas y lograr un estado de calma y arraigo.
En las sesiones de TRE® el cuerpo es el principal protagonista. Es una técnica que no se basa en el diálogo sino en aprender el lenguaje y las necesidades de nuestro cuerpo, abriendo la oportunidad de reencuentro desde un enfoque respetuoso con sus ritmos. Lejos de querer llegar a ningún límite, esta técnica nos enseña los beneficios de aprender a ir despacio, para poder reconstruir una relación sana y de reconocimiento con el cuerpo y con uno mismo.
El TRE® es un proceso de varias sesiones donde la persona también tiene la oportunidad de adquirir los conocimientos básicos para poder utilizar el TRE® como herramienta de autorregulación. Por lo tanto, el aprendizaje otorga autonomía a la persona, que descubre que el cuerpo tiene la capacidad de regenerarse, autorregularse y volver a un estado de calma, bienestar y conexión social.
