Scopri la tecnica corporea TRE® a Barcellona
In questo articolo ti parliamo della tecnica somatica che fa parte dei servizi che offriamo. Alla Clínica Synaptica pensiamo che prendersi cura del corpo sia una parte molto importante del percorso di miglioramento.
Che cos'è il TRE® e a cosa serve?
Il TRE® (in inglese Tension & Trauma Releasing Exercises), tecnica per liberare la tensione, lo stress e il trauma, è un metodo somatico che lavora con il corpo, il sistema nervoso e il meccanismo naturale del tremore neurogeno. Questa tecnica permette di completare il ciclo innescato dallo stress e di imparare a riportare il corpo in uno stato di calma e connessione sociale, ritrovando così una sensazione di sicurezza.
Il meccanismo naturale dei tremori neurogeni si attiva attraverso una serie di esercizi di allungamento che si possono adattare alle esigenze di ogni partecipante. Quando la persona si sdraia a terra, può iniziare a percepire una vibrazione che nasce nella zona pelvica e nelle gambe.
La tecnica TRE® è stata sviluppata dal dottor David Berceli, che vanta un’ampia esperienza nella prevenzione e nell’intervento sul trauma, nella riduzione dello stress, nella resilienza e nel recupero.
La disregolazione del sistema nervoso è qualcosa che accade a tutti noi nel corso della giornata. Normalmente il sistema stesso è in grado di autoregolarsi e di tornare a uno stato di sicurezza. Il problema nasce quando, per diversi motivi, il sistema nervoso rimane intrappolato in uno stato di iperallerta o di blocco e non riesce a trovare la strada per tornare a uno stato ottimale di sicurezza, connessione e salute.
Di fronte a una situazione difficile, il corpo e il sistema nervoso reagiscono nel modo che ritengono più utile per sopravvivere. In alcuni casi si attiva il sistema nervoso simpatico, che cerca di combattere o di fuggire generando un quadro di stress. In altri casi, invece, il corpo può paralizzarsi come strategia migliore per sopravvivere: è l’attivazione del sistema parasimpatico.
Quando la situazione difficile si è protratta nel tempo, probabilmente la persona avrà imparato a dissociarsi per riuscire a superarla o a convivere con gli effetti dello stress. La disconnessione dal proprio corpo è molto comune. A livello fisico, le conseguenze si traducono in quadri infiammatori e dolore cronico, oltre che in schemi di tensione. A livello psicologico, si traducono in instabilità emotiva, depressione, ansia, tensione, irritabilità, problemi di sonno, ecc.
Come si svolgono le sessioni?
Le sessioni di TRE® durano tra 60 e 90 minuti. All’inizio c’è un momento per parlare di come sta la persona, poi si esegue la serie di esercizi di allungamento. Successivamente si lavora con il tremore e, alla fine, la persona riposa in rilassamento. La sessione si conclude con uno spazio per condividere l’esperienza.
L’accompagnamento che offriamo si basa sulla creazione di uno spazio sicuro e rispettoso, in cui il corpo abbia l’opportunità di scaricare le tensioni accumulate e modificare schemi radicati, oltre che di elaborare le esperienze vissute a partire dal corpo, integrarle e raggiungere uno stato di calma e radicamento.
Nelle sessioni di TRE® il corpo è il vero protagonista. È una tecnica che non si basa sul dialogo, ma sull’imparare il linguaggio e i bisogni del nostro corpo, aprendo la possibilità di ritrovarlo con un approccio rispettoso dei suoi ritmi. Senza voler spingersi al limite, questa tecnica ci insegna i benefici di imparare ad andare piano, per poter ricostruire un rapporto sano e di riconoscimento con il corpo e con sé stessi.
Il TRE® è un percorso di più sessioni in cui la persona ha anche l’opportunità di acquisire le conoscenze di base per utilizzare il TRE® come strumento di autoregolazione. L’apprendimento offre quindi autonomia alla persona, che scopre come il corpo sia in grado di rigenerarsi, autoregolarsi e tornare a uno stato di calma, benessere e connessione sociale.
